Hilfe holen

Glücksspiel ist als Unterhaltung gedacht, doch manchmal nimmt es überhand. Wenn du merkst, dass es dein tägliches Leben, deine Beziehungen oder deine Finanzen beeinflusst, ist es wichtig, aktiv zu werden. Hilfe zu suchen ist keine Schwäche, sondern ein vernünftiger Schritt.

Erkennst du eine oder mehrere der folgenden Situationen? Dann kann professionelle Hilfe sinnvoll sein:

• • Du spielst länger oder mit mehr Geld als geplant
• • Es fällt dir schwer, aufzuhören, auch wenn du es willst
• • Dein Spielverhalten verursacht Probleme in deinen Beziehungen oder im Beruf
• • Du hast Schulden durch Glücksspiel aufgebaut
• • Du fühlst dich ängstlich, depressiv oder gestresst durch das Spielen
• • Du verbirgst dein Spielverhalten vor anderen

Ein kurzer Selbsttest kann dir helfen, Klarheit über dein Spielverhalten zu gewinnen. Beantworte die folgenden Fragen ehrlich:

• 1. Hast du jemals mehr Geld verspielt, als du dir leisten konntest?
• 2. Hast du jemals darüber gelogen, wie viel du spielst?
• 3. Denkst du oft ans Spielen, wenn du andere Dinge tust?
• 4. Hast du jemals versucht aufzuhören, ohne es zu schaffen?
• 5. Spielst du, um Probleme oder negative Gefühle zu vergessen?
• 6. Hast du jemals Geld geliehen, um zu spielen?
• 7. Fühlst du dich unruhig oder gereizt, wenn du nicht spielen kannst?
• 8. Hast du Beziehungen oder die Arbeit wegen des Spielens vernachlässigt?

Wenn du zwei oder mehr Fragen mit Ja beantwortet hast, kann professionelle Hilfe sinnvoll sein. Der Test ersetzt keine Diagnose, ist aber ein guter erster Schritt zur Bewusstwerdung.

Es gibt verschiedene Formen professioneller Behandlung bei Glücksspielproblemen. Die geeignete Wahl hängt vom Schweregrad und den persönlichen Umständen ab.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Die wirksamste Behandlungsform bei Spielsucht. KVT hilft dir, unrealistische Gedanken über Glücksspiel zu erkennen und zu verändern, und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Ambulante Behandlung: Regelmäßige Gespräche mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten, während du zu Hause wohnst. Geeignet bei leichten bis mittleren Problemen mit stabilem Umfeld.

Stationäre Behandlung: Intensive Behandlung in einer Klinik, meist 6 bis 12 Wochen, bei schweren Verläufen. Umfasst Einzel-, Gruppen- und psychoedukative Therapie.

Online-Therapie: Immer mehr Anbieter bieten geschützte Video-Sitzungen an. Das kann ein niedrigschwelliger Einstieg sein, wenn ein persönliches Treffen noch schwerfällt.

Spielschulden können schnell wachsen. Ignoriere sie nicht. Mehrere Organisationen können helfen, deine Finanzen zu ordnen:

Schuldnerberatung der Caritas und Diakonie: Kostenlose, vertrauliche Beratung in fast allen deutschen Städten. Hilft bei der Schuldenregulierung und der Erstellung eines Haushaltsplans.

Verbraucherzentrale: Informationen und Erstberatung zu Schulden, Inkasso und Verbraucherrechten. Vor Ort und online erreichbar.

Kommunale Schuldnerberatung: Viele Städte und Kommunen bieten eigene Schuldnerberatungsstellen. Eine Anmeldung beim Sozialamt ist häufig kostenlos.

Es ist sinnvoll, Spielschulden gleichzeitig mit der Behandlung des Spielproblems anzugehen. Finanzieller Stress kann sonst einen Rückfall auslösen.

Neben professioneller Hilfe gibt es Schritte, die du selbst gehen kannst, um die Kontrolle zurückzugewinnen:

Limits setzen: Nutze die FoxyGold-Tools für Einzahlungs-, Zeit- und Verlustlimits. Sie helfen dir, im Budget zu bleiben. Mehr dazu auf unserer Seite zum verantwortungsvollen Spielen.

Pause einlegen: Nutze die Selbstsperre über OASIS, um vorübergehend abzuschalten. Eine Pause kann helfen, Abstand zu gewinnen.

Sprich darüber: Teile deine Situation mit jemandem, dem du vertraust. Reden entlastet und hilft, Lösungen zu finden.

Konto schließen: Wenn du aufhören willst, kannst du dein Konto schließen.

Alternativen finden: Suche andere Aktivitäten, die dir Freude bereiten. Sport, Hobbys, soziale Kontakte und Ehrenamt sind gesunde Alternativen.

Glücksspielprobleme gibt es weltweit. Wenn du dich außerhalb Deutschlands befindest oder Hilfe in einer anderen Sprache möchtest, sind internationale Organisationen erreichbar:

Gamblers Anonymous (GA): Internationale Selbsthilfevereinigung mit Gruppen in über 50 Ländern. Mehr auf gamblersanonymous.org.

GamCare (UK): Bietet kostenlose Beratung und Unterstützung bei Glücksspielproblemen per Telefon und Chat in englischer Sprache.

Spielsuchthilfe Österreich/Schweiz: Nationale Beratungsangebote in den Nachbarländern, etwa Spielsuchthilfe.at oder Sucht Schweiz.

Glücksspielprobleme betreffen nicht nur die Person selbst, sondern auch Familie, Partner und Freunde. Wenn du jemanden mit Spielproblemen kennst, kannst du auch selbst Hilfe suchen. Anonyme Spieler bietet spezielle Gruppen für Angehörige.

Es ist wichtig, eigene Grenzen zu wahren und nicht die Schulden oder Probleme der anderen Person zu übernehmen. Professionelle Beratung hilft dir dabei.

Unser Kundenservice kann dir helfen, Limits zu setzen, dein Konto zu schließen oder dich an Hilfsorganisationen zu verweisen. Erreich uns über den Live-Chat. Wir behandeln alle Anfragen vertraulich und mit Respekt.