Uzyskaj pomoc

Hazard ma być rozrywką, ale czasem zaczyna dominować. Jeśli zauważasz, że wpływa na codzienne życie, relacje lub finanse, ważne jest działanie. Szukanie pomocy nie jest słabością, lecz rozsądnym krokiem ku lepszej sytuacji.

Czy rozpoznajesz jedną lub więcej z poniższych sytuacji? Pomoc profesjonalisty może być wskazana:

• • Grasz dłużej lub większymi kwotami, niż planowałeś
• • Trudno Ci przestać, nawet gdy chcesz
• • Gra powoduje problemy w relacjach lub w pracy
• • Z powodu gry narosły długi
• • Czujesz lęk, depresję lub stres związany z grą
• • Ukrywasz przed innymi swoje granie

Krótki autotest może pomóc lepiej zrozumieć Twoje zachowanie. Odpowiedz uczciwie na następujące pytania:

• 1. Czy kiedykolwiek przegrałeś więcej, niż mogłeś sobie pozwolić?
• 2. Czy kiedykolwiek kłamałeś o tym, ile grasz?
• 3. Czy często myślisz o grze, robiąc inne rzeczy?
• 4. Czy próbowałeś przestać grać, ale Ci się nie udało?
• 5. Czy grasz, aby zapomnieć o problemach lub negatywnych uczuciach?
• 6. Czy pożyczałeś pieniądze, aby grać?
• 7. Czy czujesz niepokój lub rozdrażnienie, gdy nie możesz grać?
• 8. Czy zaniedbywałeś relacje lub pracę z powodu gry?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na dwa lub więcej pytań, warto rozważyć profesjonalną pomoc. Test nie zastępuje diagnozy, ale jest dobrym pierwszym krokiem ku świadomości.

Istnieją różne formy profesjonalnego leczenia uzależnienia od hazardu. Wybór zależy od nasilenia i sytuacji osobistej.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Najskuteczniejsza forma leczenia uzależnienia od hazardu. CBT pomaga rozpoznać i zmienić nierealistyczne przekonania oraz wypracować zdrowsze strategie radzenia sobie.

Leczenie ambulatoryjne: Regularne sesje z terapeutą bez konieczności pozostawania w placówce. Odpowiednie przy łagodnych lub umiarkowanych problemach i stabilnej sytuacji domowej.

Leczenie stacjonarne: Intensywna terapia w ośrodku, zwykle 6-12 tygodni, dla ciężkich przypadków. Obejmuje terapię indywidualną, grupową i psychoedukację.

Terapia online: Coraz więcej placówek oferuje bezpieczne sesje wideo - to opcja o niskim progu wejścia, gdy spotkanie osobiste jest trudne.

Długi hazardowe mogą szybko rosnąć. Nie ignoruj ich. Kilka instytucji może pomóc uporządkować finanse:

Miejskie ośrodki pomocy społecznej: Wiele MOPS-ów oferuje bezpłatne poradnictwo rodzinne i pomoc w wychodzeniu z trudnej sytuacji finansowej.

Federacja Konsumentów: Bezpłatne porady prawne i konsumenckie, w tym pomoc w sprawach windykacyjnych i bankowych.

Ośrodki Interwencji Kryzysowej: Bezpłatne wsparcie psychologiczne i prawne w sytuacjach kryzysowych, dostępne w większości powiatów.

Długi hazardowe warto rozwiązywać równolegle z leczeniem samego problemu. Stres finansowy może w przeciwnym razie wywołać nawrót.

Oprócz profesjonalnej pomocy są kroki, które możesz podjąć, aby odzyskać kontrolę:

Ustaw limity: Korzystaj z narzędzi FoxyGold, aby ustawić limity wpłat, czasu i strat. Więcej na naszej stronie o odpowiedzialnej grze.

Zrób przerwę: Skorzystaj z samowykluczenia, aby tymczasowo odłączyć się od platformy. Przerwa pomaga zyskać dystans.

Porozmawiaj o tym: Podziel się sytuacją z kimś zaufanym. Rozmowa pomaga ulżyć i znaleźć rozwiązania.

Zamknij konto: Jeśli chcesz przestać grać, możesz zamknąć konto.

Znajdź alternatywy: Znajdź inne aktywności sprawiające radość. Sport, hobby, aktywność społeczna i wolontariat to zdrowe alternatywy.

Problemy z hazardem występują na całym świecie. Jeśli przebywasz poza Polską lub wolisz pomoc w innym języku, dostępne są organizacje międzynarodowe:

Gamblers Anonymous (GA): Międzynarodowa wspólnota z grupami samopomocowymi w ponad 50 krajach. Więcej na gamblersanonymous.org.

GamCare (UK): Bezpłatna pomoc dla osób z problemem hazardu po angielsku, telefon i czat, czynne 24/7.

Spielsuchthilfe (DE/AT): Niemieckojęzyczne punkty pomocy dla osób z problemem hazardu w Niemczech i Austrii.

Problem hazardu dotyka także partnerów, rodzinę i przyjaciół. Jeśli znasz kogoś z takim problemem, możesz również poszukać pomocy. Wiele ośrodków oferuje wsparcie dla rodzin i bliskich.

Ważne, by chronić własne granice i nie brać samodzielnie długów ani problemów innej osoby na siebie. Profesjonalne wsparcie pomoże Ci w tym.

Nasza obsługa klienta może pomóc ustawić limity, zamknąć konto lub skierować Cię do organizacji pomocowych. Skontaktuj się przez czat. Każda sprawa jest traktowana z szacunkiem i w zaufaniu.